Tự sướng (thủ dâm) là hành động mà nhiều người thực hiện để khám phá cơ thể, giải tỏa căng thẳng và tìm kiếm khoái cảm tình dục. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn và lo lắng liệu mỗi ngày tự sướng 1 lần có sao không? Liệu việc thủ dâm thường xuyên có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất, tâm lý và đời sống hôn nhân hay không?
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này dưới góc nhìn chuyên môn của các chuyên gia sức khỏe và tâm lý.
- Lợi ích của quan hệ tình dục điều độ: Bí quyết cho sức khỏe thể chất và tinh thần
- Làm sao để phụ nữ dễ đạt khoái cảm? Bí quyết giúp nàng thăng hoa
- Các tư thế quan hệ giúp tăng khoái cảm: Bí quyết giữ lửa đời sống tình dục
1. Tự sướng là gì? Vì sao nhiều người thực hiện?
Tự sướng là hành vi kích thích cơ quan sinh dục của bản thân nhằm tạo cảm giác khoái cảm. Đây là hành động tự nhiên, phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt trong tuổi dậy thì và trưởng thành.
Nhiều người thủ dâm để:
- Giải tỏa stress, căng thẳng
- Khám phá cơ thể và ham muốn tình dục
- Hỗ trợ giấc ngủ dễ dàng hơn
- Tăng cường hiểu biết về bản thân trong đời sống tình dục
Tại sao nhiều người thích thủ dâm
2. Mỗi ngày tự sướng 1 lần có sao không? Góc nhìn khoa học
Theo các nghiên cứu khoa học, thủ dâm là hành vi sinh lý bình thường và lành mạnh nếu được kiểm soát đúng mức. Vậy mỗi ngày tự sướng 1 lần có sao không?
2.1. Tác động tích cực khi thủ dâm điều độ
- Giúp giảm căng thẳng, lo âu bằng cách kích thích sản xuất hormone endorphin – hormone hạnh phúc.
- Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
- Giúp khám phá bản thân, tăng khả năng đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục.
- Ở nam giới, thủ dâm đều đặn có thể giúp duy trì chức năng sinh lý tốt.
2.2. Khi nào thủ dâm trở thành vấn đề?
Việc thủ dâm chỉ gây hại khi nó trở nên:
- Quá độ, vượt quá khả năng kiểm soát, gây ảnh hưởng đến công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội.
- Gây tổn thương cơ quan sinh dục do lạm dụng mạnh hoặc không an toàn.
- Tạo cảm giác tội lỗi, lo âu hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý.
- Thay thế hoàn toàn cho quan hệ tình dục với bạn đời, ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng.
Như vậy, mỗi ngày tự sướng 1 lần ở mức độ điều độ, không gây ảnh hưởng xấu đến các mặt khác của cuộc sống thì không có gì đáng lo ngại.
Thủ dâm đúng cách có lợi cho sức khỏe
3. Lợi ích của việc thủ dâm đều đặn và điều độ
3.1. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Thủ dâm giúp cơ thể tiết ra các hormone như dopamine, oxytocin và endorphin – những chất giúp tạo cảm giác vui vẻ, giảm đau và lo âu. Nhờ đó, tâm trạng được cải thiện, giúp bạn cảm thấy thư thái hơn.
3.2. Giúp giải tỏa căng thẳng, stress
Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực khiến nhiều người bị stress. Thủ dâm là cách đơn giản giúp giải phóng năng lượng tiêu cực, làm dịu tinh thần.
3.3. Tăng cường nhận thức về cơ thể và ham muốn
Tự khám phá bản thân giúp bạn hiểu rõ nhu cầu và sở thích tình dục của mình, từ đó có thể giao tiếp tốt hơn với bạn đời.
3.4. Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn
Nhiều người thấy thủ dâm giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn nhờ cơ thể được thả lỏng.
4. Những lưu ý khi thủ dâm để tránh ảnh hưởng xấu
- Không nên thủ dâm quá nhiều lần trong ngày khiến cơ thể mệt mỏi, đau rát.
- Tránh thủ dâm với các dụng cụ hoặc cách thức không an toàn gây tổn thương.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ để phòng tránh viêm nhiễm.
- Nếu có dấu hiệu nghi ngờ rối loạn tâm lý hoặc phụ thuộc vào thủ dâm, nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ.
Thủ dâm nhiều có ảnh hưởng gì không?
5. Thủ dâm ảnh hưởng thế nào đến đời sống vợ chồng?
Nhiều người lo ngại việc thủ dâm thường xuyên sẽ làm giảm ham muốn hoặc gây ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục với bạn đời. Tuy nhiên, theo các chuyên gia:
- Thủ dâm không thay thế hoàn toàn cho quan hệ tình dục thực tế mà chỉ là một cách để tự khám phá và giảm căng thẳng.
- Nếu thực hiện điều độ, nó có thể giúp tăng cường ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.
- Vấn đề chỉ phát sinh khi thủ dâm quá nhiều, ảnh hưởng đến cảm xúc và sự kết nối với bạn đời.
6. Góc nhìn chuyên gia
TS.BS Nguyễn Thị Minh Anh – Chuyên gia Tâm lý và Sức khỏe sinh sản cho biết:
“Thủ dâm là hành vi tự nhiên và phổ biến, nếu mỗi ngày tự sướng 1 lần mà không ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày hay mối quan hệ thì không có gì phải lo lắng. Điều quan trọng là biết kiểm soát và không để hành vi này chi phối cuộc sống.”
7. Kết luận
Mỗi ngày tự sướng 1 lần có sao không? Câu trả lời là không, nếu bạn thực hiện điều độ, an toàn và không để nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Thủ dâm có nhiều lợi ích với sức khỏe tinh thần và sinh lý nếu được kiểm soát tốt.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc nhận thấy dấu hiệu lệ thuộc, hãy tìm đến chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ.
