Trong đời sống hôn nhân, chuyện quan hệ tình dục đóng vai trò quan trọng không chỉ về mặt sinh lý mà còn là cầu nối cảm xúc giữa vợ chồng. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng duy trì tần suất quan hệ đều đặn. Nhiều gia đình gặp tình trạng vợ chồng ít quan hệ, thậm chí nhiều tháng hoặc cả năm mới “gần gũi” một lần. Vậy, liệu vợ chồng ít quan hệ có sao không? Có ảnh hưởng đến hạnh phúc, sức khỏe hay không?
- Tần suất quan hệ tình dục hợp lý: Cân bằng giữa nhu cầu và sức khỏe
- Phụ nữ nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần để tốt cho sức khỏe?
- Lợi ích của tình dục khi mang thai: Những điều bạn cần biết
Chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn dưới góc nhìn chuyên môn từ các chuyên gia sức khỏe, tâm lý và hôn nhân gia đình.
1. Vợ chồng ít quan hệ có phải là vấn đề nghiêm trọng?
Không thể phủ nhận tình dục là một phần quan trọng trong hôn nhân. Tuy nhiên, không có một con số “chuẩn” về tần suất quan hệ cho tất cả các cặp đôi. Có những cặp vợ chồng vẫn hạnh phúc, gắn bó dù quan hệ rất ít. Ngược lại, có gia đình dù quan hệ nhiều nhưng vẫn có nhiều mâu thuẫn, khoảng cách.
Chuyên gia tâm lý Phạm Thị Lan Anh chia sẻ:
“Việc vợ chồng ít quan hệ không nhất thiết là dấu hiệu hôn nhân có vấn đề, nếu hai người cảm thấy thỏa mãn, hiểu và thông cảm cho nhau. Điều quan trọng là chất lượng tình cảm và sự đồng thuận.”
Tuy nhiên, nếu việc ít quan hệ bắt nguồn từ mâu thuẫn, sự lạnh nhạt hay áp lực không được giải quyết, đó mới là lúc bạn cần lưu ý.
nguyên nhân phổ biến làm giảm ham muốn tình dục
2. Những nguyên nhân khiến vợ chồng ít quan hệ
2.1. Áp lực cuộc sống và công việc
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, chăm sóc con cái khiến vợ chồng mệt mỏi, ít thời gian và năng lượng cho chuyện chăn gối.
2.2. Vấn đề sức khỏe
Các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, rối loạn hormone hay các bệnh mãn tính có thể làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
2.3. Rối loạn tâm lý
Stress, trầm cảm, lo âu và các vấn đề tâm lý khác ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng quan hệ tình dục.
2.4. Mâu thuẫn và thiếu sự gắn kết tình cảm
Khi vợ chồng không còn chia sẻ, đồng cảm, tình dục thường bị ảnh hưởng tiêu cực.
Hôn nhân thiếu tình dục – Liệu vợ chồng có hạnh phúc?
3. Vợ chồng ít quan hệ có sao không? Tác hại khi “xa cách” quá lâu
Việc vợ chồng ít quan hệ có thể dẫn đến một số hệ lụy về sức khỏe thể chất, tinh thần và quan hệ hôn nhân:
3.1. Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Tình dục giúp giải phóng hormone endorphin – chất giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng. Khi ít quan hệ, nguy cơ căng thẳng, trầm cảm có thể tăng lên.
3.2. Giảm sự gắn kết cảm xúc
Quan hệ tình dục là cách thể hiện tình yêu và sự gắn bó. Ít quan hệ có thể làm mối quan hệ trở nên lạnh nhạt, xa cách.
3.3. Suy giảm ham muốn tình dục
Khi không được duy trì, ham muốn tình dục dễ bị suy giảm dần và gây ra vòng luẩn quẩn khó thoát.
3.4. Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý
Ở nữ giới, việc ít quan hệ có thể gây khô âm đạo, làm giảm độ đàn hồi và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Nam giới cũng có thể gặp vấn đề cương dương khi ít vận động “cậu nhỏ”.
4. Làm sao để cải thiện chuyện quan hệ khi vợ chồng ít quan hệ?
Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:
Học cách giao tiếp giúp cải thiện mối quan hệ vợ chồng
4.1. Tăng cường giao tiếp và chia sẻ
Hãy cởi mở nói chuyện về mong muốn, nhu cầu cũng như những khó khăn của cả hai. Giao tiếp tốt giúp tháo gỡ khúc mắc, đồng thời tạo cơ hội gắn kết.
4.2. Dành thời gian cho nhau
Lên kế hoạch hẹn hò, đi du lịch hay chỉ đơn giản là cùng nhau thư giãn sẽ giúp hâm nóng tình cảm và tăng ham muốn.
4.3. Chăm sóc sức khỏe toàn diện
Tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sinh hormone và cải thiện ham muốn.
4.4. Tham khảo ý kiến chuyên gia
Nếu có các vấn đề sức khỏe hoặc tâm lý ảnh hưởng đến chuyện quan hệ, hãy tìm gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn để được hỗ trợ đúng cách.
5. Góc nhìn từ chuyên gia
TS.BS Nguyễn Văn Hùng – Chuyên gia Tâm lý và Hôn nhân gia đình cho biết:
“Tình dục không chỉ là yếu tố về thể chất mà còn mang ý nghĩa sâu sắc về mặt cảm xúc. Vợ chồng ít quan hệ có sao không còn tùy thuộc vào sự thấu hiểu, nhu cầu của từng người. Nếu cả hai đồng thuận và không có áp lực, điều đó không nhất thiết là xấu. Nhưng nếu có bất hòa, ít quan hệ có thể là dấu hiệu cảnh báo cần được giải quyết.”
6. Lời kết
Vợ chồng ít quan hệ có sao không? Câu trả lời không phải lúc nào cũng là “có” hay “không”. Quan trọng là chất lượng mối quan hệ và sự đồng thuận giữa hai người. Nếu việc ít quan hệ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý hoặc mối quan hệ, cần chủ động tìm cách cải thiện.
Chăm sóc sức khỏe, giữ gìn tình cảm và xây dựng sự giao tiếp cởi mở là chìa khóa giúp vợ chồng duy trì hạnh phúc bền lâu, dù tần suất quan hệ có thay đổi theo thời gian.
